Idag så tipsade min psykolog om en jätte bra bok som heter "Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi" En bok som hon själv bla jobbar utifrån. Så nu sitter jag och beställer hem ett eget exemplar från en av internetbokhandlarna. Desstom finns boken i pocketform och kostar endast ca 36kr, toppen :) Jag vill gärna själv kunna läsa och ta till mej av det som passar in på mej och även få fördjupade kunskaper om KBT.
"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar." Oro eller ångest känner alla människor ibland, men för den som lider av det ofta kan det begränsa livet på ett sätt som inte är önskvärt. Här beskrivs olika ångesttillstånd, till exempel fobier och paniksyndrom, och vad man själv kan göra för att må bättre. Boken utgår från den framgångsrika och alltmer efterfrågade behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi, KBT.Fri från oro, ångest och fobier fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur behandlingen går till i praktiken.Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon arbetar främst med ångest och depression samt med personalstöd i företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut. Han är en flitigt anlitad handledare i KBT både vid universitetet och vid olika uppdragsutbildningar.
3 kommentarer:
Den boken har jag!
Inte jag! Så ni får lära mig, ni som kan!
Är den bra Lotta? Jag hoppas att den är bra eftersom det är utifrån den boken jag och min psykolog kommer att jobba.
Jajemenan så snart jag läst boken och lärt mej något nytt så kan jag lära ut.
Skicka en kommentar