02 september 2008

Nu ska även jag sluta grubbla och börja leva

Träffade psykologen idag som varmt rekomenderade mej denna bok: Sluta grubbla börja leva av Hayes Steven. Eftersom jag har väldigt svårt för att befinna mej i nuet och gärna låter mina tankar vandra iväg till det förflutna eller till framtiden ansåg hon absolut att det kunde vara bra om jag införskaffade mej denna bok och tog mej igenom den.

ACT (Acceptance Commitment Therapy) är en metod som betonar vikten av acceptans och engagemang för att kunna gå vidare om man är stressad, deprimerad, eller av någon annan anledning har fastnat i ett negativt levnadssätt.

1 kommentar:

www.scrapmia.blogg.se sa...

Jag känner igen mej i det Du skriver, den boken har jag oxå har börjat läsa den men inte tagit mej igenom den än.
Ha det gott!
/mia